コアリズムの効果とは？
コアリズムは、ラテンダンスのリズムに乗り腰を動かすことで、お腹周りのシェイプアップに効果的なエクササイズです。
では、何故コアリズムは腹筋に効くのでしょうか？
コアリズムでは、腰を上下左右、回転させることで、インナーマッスルを鍛えられるからです。普通、お腹のシェイプアップを目指そうと思えば、腹筋運動をするかと思います。ですが、通常の腹筋運動では、ワキ腹などに負荷をかけることは難しく、シェイプアップには非効率だと思います。
その点、コアリズムは腰を動かすことでお腹全体を鍛えられるので、効率よくシェイプアップを目指せると思います。
腰を回転するエクササイズは、近年注目を集めているような気がします。骨盤の矯正や、体の歪みを直したり、お腹のシェイプアップのエクササイズ法として色々なメディアに紹介されています。
やはり、腰を動かすエクササイズは効果的な方法なのでしょうね。
